いらいら

物事が思うように進まなかったり、不快なことがあったりして神経が高ぶり、いらだっている状態を指します。呼吸やストレッチ、軽い運動などで身体を動かしたり、趣味に打ち込んだりして気持ちを落ち着けることが大切です。